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「関節力」で身体を最適化する すぐできる!JPバランス療法

自分でできる! JPバランス療法の知恵

「関節力」で身体を最適化する すぐできる!JPバランス療法

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著者:誉田雅広
判型:四六判
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自分でできる! JPバランス療法の知恵



「関節力」は、トップアスリートの身体能力向上から、トップモデルの美容、日常生活まで、あらゆる身体コンディショニングのカギを握っています。関節微動点を活用し、適正な関節のあそび(=JP:Joint Play)を取り戻すことで、一瞬にして身体の状態や動きの質を改善します。


CONTENTS

第1章 関節のあそびとは?
 関節のあそびに着目する/関節が備える3つの不思議な機能/関節の
 あそびの施術における原理・原則/日常生活の中で悪化する原因/急
 な痛みが起こるメカニズム/ギックリ腰(ギックリ首・ギックリ背中)
 の対処法/自己調整の方法

第2章 基本関節編
 動作のカギになる3つの重要な関節/仙腸関節(骨盤)の関節力をアッ
 プする/環椎後頭関節の関節力をアップする/胸鎖関節の関節力を
 アップする/関節の知恵「背骨はまっすぐに動かさない」/首(頸椎)
 の関節力をアップする/背中(胸椎)の関節力をアップする/肩の関
 節力をアップする/股関節の関節力をアップする

第3章 応用動作編
 苦手な動きを改善する/頸部6方向の動きを改善する/体幹6方向の
 動きを改善する/歩行動作を改善する/体の捻り動作のキレを出す/
 膝の動きをスムーズにする/手を握る動き(力)を高める/顎の開閉
 をスムーズにする

第4章 スポーツ編
 アスリートのパフォーマンスを向上させる/“正しいフォーム”とい
 うものはない/ゴルフのスイング動作/野球のバッティング動作/野
 球のピッチング動作/ランニングをスムーズにする/突き(パンチ)
 のキレをアップさせる/蹴り(キック)のキレをアップさせる/試合
 前に緊張をほぐすテクニック/トレーニングと関節のあそび/スポー
 ツ後のケア

第5章 美容編
 関節のあそび回復できれいに痩せる/部分痩せもできる/体の代謝を
 上げる/小尻になる/バストアップ/小顔になる

第6章 療術編(セラピスト向けテクニック)
 シンプルな「JPバランス療法」/JPバランス療法の得意分野は?
 /JPバランス療法の特徴/左右仙腸関節のあそびをつける(仙骨掌
 圧)/脊柱のあそびをつける(脊柱両拇指交差)/頸部のあそびをつ
 ける/胸鎖関節のあそびをつける/バランスボールを使って脊柱のあ
 そびをつける/美脚テクニック/効果を出すワンポイント・テクニッ
 ク


著者◎誉田雅広

(財)日本オリンピック委員会トレーナー(~2007年)。(財)日本スケート連盟トレーナー(~2007年)。大学卒業後スポーツトレーナーの道に入る。鍼灸マッサージ免許を取得。整骨院、カイロ治療院、整形外科、鍼灸指圧治療院で修業。整骨院院長、カイロ学院学院長を経て、01年赤坂元気堂ビューティー&トリートメントを開院。長年研究した関節調整法をメインに、スポーツ選手、モデル、政財界VIP等の治療、スクール、コンサルティング業務も行う。


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