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世界一(!?)極意に近い、ヨガ入門

著者:松本くら
判型:四六判
貢数:234貢


ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク

ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介!

ビギナーには入門書に。
ベテランにも新しい発見がある!
ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。


CONTENTS

・リラックスはヨガのきほんのき ~からだと仲良くなろう~
・リラックスを知るためのヨガワーク
・困ったときのリラックスヨガワーク
・リラックスの深みへ ~ふたりで見つけるリラックス~



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